¿Pueden ser las bacterias en sus entrañas la causa y al mismo tiempo la cura de las enfermedades comunes?

El término “entrañas” tiene unas cuantas acepciones, incluyendo el intestino y el vientre. Sin embargo, en este caso entrañas se refiere a su sistema digestivo. Dentro del sistema digestivo se encuentran millones de millones de bacterias y otros organismos nativos. Cada persona tiene una mezcla de organismos que es única y que se conoce como microbioma.

Investigaciones recientes se enfocan en la composición de los microbiomas, al estar vinculados con la probabilidad de desarrollar afecciones tales como diabetes, obesidad, depresión y cáncer de colon. Aspectos como la relación directa entre los microbiomas y estas enfermedades, la forma en que los microbiomas se conectan con el cerebro, así como la medida en la podemos alterar su composición aún son materia de investigación.

Aunque sería fácil descartar algunas enfermedades como resultado de "bacterias nocivas", a continuación encontrará algunas medidas que puede tomar para mejorar la salud de su sistema digestivo. De hecho, no es casualidad que muchas de estas medidas sean las mismas que se recomiendan para mejorar su salud en general.

• Aliméntese bien: Una dieta nutritiva con alimentos ricos en fibra como frutas, vegetales y granos enteros puede conservar la diversidad bacteriana en sus entrañas. Consumir alimentos altos en grasa, azúcar o bajos en fibra puede matar algunos tipos de bacterias beneficiosas.
• Haga ejercicio: La actividad física frecuente puede estimular el crecimiento dentro del microbioma.
• Reciba cuidado preventivo: Uno de cada 3 adultos entre los 50 y los 75 años de edad no recibe los exámenes de detección de afecciones colorrectales. Si usted se encuentra en este rango de edad, hable con su médico para asegurarse de que está al día con los servicios de cuidados preventivos.
• Hable con su médico acerca de los probióticos: Los probióticos, conocidos también como "bacterias buenas o Alimentos y Medicamentos (FDA, en inglés) no ha respaldado ninguna declaración relacionada con los probióticos, estos han sido relacionados con resultados positivos en afecciones de salud.