Usted podría pensar que el estrés de las fiestas es parte normal de la época. Pero no tiene por qué serlo y si usted se estresa durante las fiestas de fin de año, está poniendo en riesgo su salud. Conozca por qué mantenerse relajado es bueno tanto para el cuerpo como la mente.

Todo el mundo se estresa, ¿verdad?
Aunque es cierto que el estrés es parte de la vida, los problemas empiezan cuando hay mucho estrés sobre el cuerpo, lo que puede suceder fácilmente durante las fiestas.

La ajetreada rutina de una persona puede agravarse por tareas específicas de los festivos que conllevan sus propias exigencias y fechas límite.

¿Cuánto estrés es demasiado?
El límite de estrés es diferente en cada persona pero cuando alguien empieza a sufrir los impactos físicos del estrés que aparecen a continuación, tal vez es tiempo de hablar con el médico y reevaluar las expectativas y obligaciones.

Además de causar problemas emocionales, cognitivos y de comportamiento, el estrés también puede causar síntomas físicos. Algunos ejemplos incluyen:

• Dolores de cabeza
• Poca energía
• Malestar estomacal, incluyendo diarrea, estreñimiento y náuseas
• Molestias, dolores y tensión en los músculos
• Insomnio
• Pérdida del deseo y/o capacidad sexual
• Nerviosismo y temblores, zumbido en los oídos, manos y pies fríos o sudorosos
• Boca seca y dificultad para tragar
• Mandíbula apretada y rechinar de los dientes

Impacto a largo plazo:
El estrés no solo causa síntomas inmediatos. Con el tiempo, puede causar afecciones crónicas de salud, como resfriados frecuentes e infecciones, enfermedades cardiovasculares, obesidad, desórdenes alimenticios, problemas gastrointestinales, menstruales y sexuales y afecciones de la piel y el cabello.

Busque ayuda
Si usted se ha dado cuenta que su nivel de estrés normalmente aumenta durante las fiestas, trate de adelantársele ajustando sus expectativas, reduciendo sus obligaciones y tomando algún tiempo para disfrutar activamente de la temporada.

Si se siente estresado o si está experimentando síntomas, hable con su médico inmediatamente.

Fuente: WebMD ^®
Esta información ha sido creada y proporcionada por cortesía de Horizon Blue Cross Blue Shield of New Jersey. La información es de naturaleza general y tiene como propósito ofrecerle un mejor entendimiento de los temas que se tratan para ayudarle a usted y a su familia a mantenerse saludables. No tiene como propósito sustituir la asesoría y atención profesional de su médico. Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre su salud o la salud de cualquier miembro de su familia, consulte a su médico.

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